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肩周炎在生活中是常见的，多发生于40岁以上的人，它的主要症状是肩痛、使肩部关节受限，影响着正常的生活。那么，想要战胜肩周炎，一定要多进行锻炼。那么，治疗肩周炎的运动方法有哪些呢？下面小编来告诉大家一些肩周炎治疗方法。
肩周炎是一种顽疾，有些人单靠打针服药或针灸按摩，效果也不十分显着，并易复发。我妈妈以前左手患了肩周炎，手臂痛得抬不起，更不用说旋转伸屈了。后来我听了同事的建议，给她拟了个运动治疗方案，并力行监督，效果显着。具体锻炼方法是：
一、是拉伸法。
把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。
二、是摇肩法。
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忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。
三、是“爬墙”法。
先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。
上述为大家介绍的这三种方法，可以帮患者彻底治疗。从现在开始坚持锻炼，就一定会尽快康复。对于经常伏案在电脑桌前的朋友们，一定要适当的做一些运动以及锻炼。
肩周炎是一种常见的慢性骨科疾病，为了避免后期巨大的生理痛苦以及病情的进一步恶化，平时一些必要的保守治疗是非常有必要的！外用膏贴是目前最安全有效的辅助治疗方式，其中以黑膏药疗效最为突出！
王九正祖传秘制黑膏药，由其第十一代传人王普仁老先生挖掘整理，经过现代高科技纳米技术开发研制出针对不同病症的具有药效吸收更彻底、见效更快、疗效更好的系列黑膏药。患了肩周炎别担心，王九正黑膏药帮您抽丝剥茧，祛除病根，恢复健康好生活！
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